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紫薯燕麦粥
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燕麦紫薯粥,食材简单(紫薯、燕麦片,蜂蜜),用时只要8分钟,就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜,浓稠顺滑,营养丰富,低热量,常吃还能美白,抗衰老。男女老少皆宜,尤其女生要多吃。
中级
煮
甜味
十分钟
食材明细
主料
燕麦片
60克
紫薯
2根
辅料
蜂蜜
15ml
紫薯燕麦粥的做法步骤
1.
新鲜紫薯2根,样麦片60克、蜂蜜15ml(蜂蜜在冰箱,吃的时候才拿出来);
2.
紫薯去皮,洗净,切块;紫薯个人经验,挑选修长身材的好吃,圆圆的那种不甜。
3.
饮用水煮沸,倒入切好的紫薯,盖上盖子煮熟紫薯(约6-7分钟)。PS:水的比例很重要哦,根据自己的口感调配,此款粥用的饮用水是800ml
4.
加入燕麦片;
5.
把燕麦拌均好的燕麦片再次煮沸;拌均;
6.
关火,稍微放凉,吃的时候加上蜂蜜拌均即可。
小窍门&温馨提示
1.紫薯要挑选修长身材的才粉甜;
2.燕麦片用即食燕麦片,沸水开之后倒入拌均即可;
3.适量的加点蜂蜜口感更好。
分类:
粥
家常菜
早餐
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