菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。 胡萝卜是一种温性食物，营养丰富。胡萝卜素是强抗氧化剂，能帮助预防早衰及白内障。老少均宜，但更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。 菊花胡萝卜粥，营养丰富，滋肝、养血、明目、清热，常食可以防止眼目昏花。
小米红枣粥
鱼汤面
韭菜猪肉水饺
简易披萨
腊肉煲仔饭
照烧鸡肉饭
生滚鱼片粥
猪肝菠菜粥
麻酱拌面
牛肉蒸饺
双色花卷
炒凉皮
