浇汁芦笋独家

米拉Miira

浇汁芦笋

芦笋属于季节性蔬菜，翠绿惹人喜爱！营养更是丰富，所含有B族维生素，维生素Ａ及硒，铁，锰，锌等微量元素。具备人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，甚至可以与海鲜，海虾等食材媲美......今来一款：浇汁芦笋！快手营养的时令家常菜！

主料

辅料

浇汁芦笋的做法步骤

1.芦笋彩椒洗净备用。
2.开水锅中焯水，加几滴油，颜色更美哦。
3.焯水后迅速捞出放入凉水中。
4.沥干水分，改刀装盘。
5.彩椒蒜改刀装碗，放入盐，糖，生抽，醋，蚝油，两勺清水拌均匀。
6.锅中入油五成热倒入。
7.烧至起泡关火。
8.浇在芦笋上即可。
9.好吃的浇汁芦笋完美呈现。
10.成品图。

小窍门&温馨提示

1、焯水绿色菜滴几滴油，颜色非常漂亮。
2、绿菜尽量一次吃完，避免亚硝酸盐超标。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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