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营养减肥餐之四
小堂堂妈妈
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健康的减肥!
简单
炒
微辣
二十分钟
食材明细
主料
苹果
半个
南瓜
100g
紫甘蓝
50g
西蓝花
50g
鳕鱼
两片
鸡胸肉
50g
辅料
杏鲍菇
50g
紫薯
一个
青椒
一个
烧烤酱
20g
红椒
一个
营养减肥餐之四的做法步骤
1.
苹果,和紫甘蓝洗净切好摆盘。
2.
南瓜和西蓝花煮熟摆盘。
3.
准备鳕鱼,鸡胸肉,腌制好备用,杏鲍菇切花刀。
4.
平底锅放少许油,炒香蒜末和青红椒。
5.
放入鳕鱼和鸡胸肉,杏鲍菇,放入青红椒和烧烤酱翻炒。
6.
煎好的都摆入盘中即可。
分类:
家常菜
快手菜
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