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笋炒木耳
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笋炒木耳是一道家常菜,竹笋营养丰富,低脂肪,低糖,膳食纤维多,常吃还能预防大肠道癌。木耳常吃可以降血糖,降血脂,是防癌美食排行榜第一。笋和木耳一起搭配炒,不仅营养翻倍,脆嫩爽口,百吃不厌。
中级
炒
微辣
十分钟
食材明细
主料
竹笋
500克
干木耳
10克
红辣椒
1个
辅料
油
3ml
盐
3克
生抽
1ml
香葱
10克
笋炒木耳的做法步骤
1.
准备好竹笋(可以是冬笋或春笋,此图是冬笋,春节前挖的,通过真空保存的),干木耳、红辣椒;
2.
木耳用清水浸泡,泡发好的木耳,去蒂,洗净,大个的切好;
3.
竹笋,洗净切;
4.
清水煮沸,把切好的竹笋汆烫,可以去苦涩,这炒的竹笋好吃;
5.
热锅,倒油,加入木耳、红辣椒爆炒六成熟;
6.
把汆烫好的竹笋,倒入锅中一起和木耳爆炒至熟;
7.
放盐、生抽,香葱炒均即可。
小窍门&温馨提示
1.竹笋汆烫可以去苦涩。
2.木耳需要用冷水浸泡。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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