烹饪的方式越简单，保留食物的营养程度越好，但是越是简单的制作方法，吃起来就没有那么美味了。加了蒜末，往往在味道上就能够加分。有了蒜蓉的加入，菠菜的味道也不再单调。多吃绿叶蔬菜怎么都是好的，既没有发胖的危险，还能补充维生素和矿物质，菠菜含有铁元素，对于贫血的人自然是有好处的。
豆角炒肉
小炒牛肉
牛肉炖萝卜
新疆大盘鸡
串串香
糖醋蒜
熏鱼
干炸带鱼
炸鱼块
蒜苔炒肉
香椿炒鸡蛋
蒸鱼