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营养减肥餐之五
小堂堂妈妈
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随心搭配,营养又健康的美味晚餐!
简单
炒
微辣
十分钟
食材明细
主料
芦笋
三棵
鸡蛋
一个
西红柿
几片
魔芋粉
60g
西蓝花
70g
辅料
杭椒
一个
生抽
一勺
蒜末
适量
小米辣
一个
蚝油
一勺
营养减肥餐的做法步骤
1.
鸡蛋用水煮成溏心蛋。
2.
西蓝花和芦笋洗净。
3.
魔芋丝和西蓝花也扔进去煮熟。
4.
芦笋煎熟,放油再爆香葱蒜和辣椒,放入生抽和蚝油炒成酱料备用。
5.
煎好的芦笋放在盘里,鸡蛋西蓝花魔芋丝捞出,放入做好的酱料。
6.
摆盘即可。
分类:
家常菜
快手菜
晚餐
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