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番茄孜然鸡炖鹰嘴豆
盖侠科技
简单
炖
甜香
半小时
主料
鸡胸肉
200g
大蒜
15g
鹰嘴豆
80g
香菜
4g
西红柿
300g
白胡椒
3g
料酒
20g
辅料
洋葱
200g
黑胡椒
4g
番茄孜然鸡炖鹰嘴豆的做法步骤
1.
浸泡干鹰嘴豆,建议提前一个晚上浸泡豆子。鸡胸肉加入料酒、酱油、黑胡椒和盐腌制30分钟。
2.
热油锅,先爆香蒜末,把腌好的鸡肉煎至表面金黄后,加入切好的洋葱和番茄,煸炒 3 分钟左右。
3.
加入泡发好的鹰嘴豆,加入没过食材,加入黑胡椒、白胡椒和食盐中小火慢炖 25 分钟左右。
4.
最后出锅后可以加一把香菜,也可以撒上炒香的坚果面包屑,就可以开吃咯~
分类:
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