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冬菜鸡腿炖蘑菇
语视行三善
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鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用,不过要注意的是千万不要吃皮,它的脂肪大部分在这个上面,鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更佳的可口。鸡肉―夏日里的美味佳肴~
初级
炖
咸鲜
一小时
食材明细
主料
鸡腿
3个
干蘑菇
20颗
辅料
冬菜
适量
花椒
15个
八角
2个
姜片
适量
葱
适量
生抽
适量
老抽
适量
冰糖
2块
香叶
1片
冬菜鸡腿炖蘑菇的做法步骤
1.
准备食材,如图,鸡腿肉洗净切块,干蘑菇泡开。
2.
热锅放油,放入八角、花椒、姜、葱煸香,放入鸡腿肉,倒些许料酒,翻炒片刻。
3.
待鸡肉发白,放入适量生抽及少量老抽,继续翻炒。
4.
放清水没过鸡肉,将香叶放进去,中火慢炖3分钟。
5.
放入泡开的蘑菇,放入小放牛冬菜,再放些清水,中火慢炖25分钟,转大火收汁。
6.
香喷喷的冬菜鸡肉炖蘑菇就完成了,美味低脂又减肥~
7.
做一个合格的吃货,会吃会做。😄
小窍门&温馨提示
1、水不要放少了,需要没过鸡肉的,本人开始放水,没有没过鸡肉,后来又加了一次水,最后还是没有多少汤汁~
2、这道菜没有放盐,酱油生抽冬菜都有盐分的,够味儿~
分类:
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