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西兰花炒鸡蛋
尔东叶
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经常用鸡蛋与菜花搭配炒着吃,家人都喜欢,是一道吃不厌的美味。这次,用鸡蛋与西兰花搭配,西兰花的清香与鸡蛋的鲜香组成的清爽鲜香,非常美味。很不错的尝试。
初级
炒
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
西兰花
200g
鸡蛋
120g
辅料
油
适量
盐
适量
西兰花炒鸡蛋的做法步骤
1.
西兰花掰成小朵洗干净,用冷水浸泡10分钟。
2.
煮锅加水,加少许油、盐,西兰花入锅焯水。
3.
焯水后的西兰花放在冷水中过凉。
4.
鸡蛋入油锅炒熟后盛出备用。
5.
起油锅,葱姜入锅煸香。
6.
西兰花入锅炒。
7.
加盐炒。
8.
鸡蛋入锅炒,关火。
9.
炒均匀即可盛出享用。
小窍门&温馨提示
1、用淡油盐水焯西兰花,可以进些底味,也可以减少营养流失。
2、用冷水浸泡焯水后的西兰花,也可以减少营养流失。
3、调味品依据个人口味添加。
4、此菜不宜添加色重、味重的调味品。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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