西兰花炒莲藕独家

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西兰花炒莲藕

莲藕可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多。

食材明细

主料

辅料

西兰花炒莲藕的做法步骤

1.莲藕1小碗己经焯好的，西兰花1小个，胡萝卜1根，还有木耳一把忘记放上了。
2.西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜去皮。
3.西兰花焯水，放冷水里备用。
4.木耳焯水，备用。
5.准备好所有食材。
6.平底锅加热加点油，炒香葱花和胡萝卜。
7.加入准备好的食材翻炒。
8.加蚝油，加盐，加五香粉炒匀。
9.营养补肺的西兰花炒莲藕。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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