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黑胡椒莲藕蒸鸡
兔兔妞
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最近好迷恋蒸菜啊 ~以前总觉得蒸的东西没味道,现在觉得,只要提前腌制一下,蒸菜真是又美味又健康啊~~
好东西大家分享~呵呵~~欢迎爱美和爱美食的妞子们试试~
简单
蒸
清淡
十分钟
食材明细
主料
藕或者山药
一段
木耳
若干
鸡翅根或鸡腿肉
若干
辅料
葱姜
若干
配料
黑胡椒粒
半勺
黑芝麻
一勺
黑胡椒莲藕蒸鸡的做法步骤
1.
鸡翅根或者鸡腿肉划几刀 提前一晚腌制 建议鸡翅根3个 鸡腿2个
腌制料包括:黑胡椒 葱丝 姜末 盐 料酒 糖 生粉 生抽(喜欢看红色的放红烧酱油或者蒸鱼豉汁吧~)
生粉让鸡肉更嫩滑 不能不加啊~~
2.
木耳泡发 切成小块
藕或者山药 切0.5厘米左右的片 过水待用
3.
装盘:
盘子最好是不锈钢的 透热快速
由下往上码放:藕或者山药 木耳 鸡肉 最好用鸡肉覆盖所有蔬菜 这样蔬菜才能滋味均匀
撒上黑芝麻 葱丝 姜末
最好用另一个盘子从上面盖住 防止水蒸气过多味道变淡
4.
蒸制:
蒸锅放足水 大火上汽再放入蒸盘
大火蒸10分钟 关火虚蒸5分钟即可出锅
建议不放鸡精香油 会破坏原有材料的清香
喜欢香菜的可以切末撒上
小窍门&温馨提示
藕和山药很适合现在吃 尤其是搭配上了有些滋补的鸡肉 可以让妞子们不会一下补过了~
喜欢鸡肉味浓的妞子可以连皮蒸 我是把鸡皮和油去掉了~~个人觉得更清香~盘子里面剩下的汤汁可不要浪费了~
用来煮粥 煮汤 水煮青菜 都很棒 好过高汤哦~~
这可是标准的低脂减肥菜哦~~呵呵~~
分类:
热菜
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