无油版照烧鸡腿饭

紫色草2004 发布

无油版照烧鸡腿饭

食材明细

主料

鸡腿适量

辅料

无油版照烧鸡腿饭的做法步骤

1.鸡腿洗净去骨。
2.用刀背敲把肉敲松散，更容易入味，口感更好！
3.翻面用叉子扎，扎完更透气。
4.加生抽、黑胡椒腌制2小时。
5.胡萝卜、西兰花开水烫熟备用。
6.空气炸锅200度，12分钟。
7.调汁，蜂蜜、老抽、生抽、红糖，加一点水搅拌均匀，加热熬成浓汁。
8.摆盘浇汁，可以吃了😋做给宝宝吃吧。

分类：主食

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