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凉拌木瓜丝
柴哇哇学煮饭
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清脆爽口的凉拌木瓜丝。
万寿果---木瓜,富含维生素A,还有丰富的维生素C和可溶性钙,特有的木瓜酵素能清心润助消化、治胃病。
初级
拌
咸甜
十分钟
食材明细
主料
木瓜
1个
蜂蜜
2勺
辅料
麻油
2勺
生抽
适量
芝麻酱
1/2勺
盐
适量
花生米
适量
凉拌木瓜丝的做法步骤
1.
主角 青木瓜
2.
调料:花生米,蜂蜜,生抽,麻油,芝麻酱。
3.
青木瓜刨皮去籽。
4.
青木瓜刨成丝。
5.
放一勺食盐。
6.
放了食盐的青木瓜用力抓捏至软身。
7.
抓捏软身的青木瓜丝洗净,再用温水泡洗一次。
8.
捞起控干水分,装盘。
9.
花生米拍碎,调料混合好。
10.
撒上花生米,淋上调料即可。
11.
凉拌青木瓜丝,清脆爽口。
小窍门&温馨提示
木瓜有通乳丰胸作用,尤期适合产后缺奶的产妇食用(煲汤之类熟食)。
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