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青菜肉云吞

一日五餐辅食

宝宝的辅食清淡点很重要,这对全职妈妈来讲,还能亲力亲为做给宝宝吃,但全职妈妈因为白天“缺席”,就很难兼顾了。
要是宝宝长期食用高盐、高糖、高油的重口味辅食,不仅会口味变重,还会导致肾脏负担!
那么职场妈妈,在孩子和事业的天平上,怎么做才能两边兼顾呢?
其实解决这个问题,可以很难,也可以很简单,只要这一招。
我平时要写文章拍视频,也会有兼顾不到孩子的时候。不过,我会在周六、周日给小柚子做一些易于保存的辅食,例如包子馒头、馄饨、烧麦之类的。
就算白天经常“缺席”,宝宝同样可以吃到妈妈的味道!

平时包的馄饨/云吞都是以猪肉或牛肉为主,吃得有些单调了。但我这次包的馄饨用的是牛肉馅和鳕鱼的结合,味道非常特别。这个小馄饨不仅好吃,营养更是杠杠的,补铁补DHA的同时还能摄入丰富的蛋白质哦~还有不少的绿叶菜,清爽解腻,完美的中和了肉、鱼的腻和柴,做出的小馄饨软软嫩嫩的,都要鲜掉眉毛啦!

主料
辅料

青菜肉云吞的做法步骤

小窍门&温馨提示

柚妈说:

馄饨包好之后,预留好当天要吃的部分,把剩下的分包冷冻起来(未煮之前)。赶上没有时间给宝宝做辅食的时候,就取出一小包,给宝宝煮熟后即可开吃。妈妈上班了让婆婆拿出来煮给小宝吃,也是妈妈味道美美的一餐啊。

我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
微信公众号:一日五餐辅食。
陪伴你顺利走过营养辅食路。

分类: 主食 家常菜 早餐
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