西兰花胡萝卜炒莲藕独家

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西兰花胡萝卜炒莲藕

藕是补铁，排毒，暖身，美白皮肤，补气血。西兰花是，抗癌，增加膳食纤维，补维生素C和E的，软化血管，延缓衰老。胡萝卜是健脾养胃，补血，增加抵抗力，抗癌，明目，含有β胡萝卜素，增加膳食纤维，排毒。西兰花胡萝卜炒莲藕属于家常菜，营养丰富，清淡好吃。

主料

辅料

西兰花胡萝卜炒莲藕的做法步骤

1.西兰花1小个，胡萝卜1根，莲藕1节，大葱1根。
2.把食材清洗干净。
3.莲藕切片，西兰花掰成小块。
4.焯水。
5.莲藕熟烂之后，加西兰花焯水。
6.过凉。
7.准备好所有食材。
8.平底锅加热加点油炒香葱花和胡萝卜。
9.加上焯好的菜翻炒。
10.加五香粉，加盐翻炒均匀。
11.

分类：热菜家常菜

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