菜谱

百合红薯粥

 尔东叶

红薯有补虚、益气、健脾胃、暖胃的功效。很适合这个季节质食用。红薯含有大量膳食纤维,有助于肠道健康。经常吃红薯,还可以保持血管弹性,防止动脉粥样硬化。可以说,红薯是高血脂症的的天敌。百合,同样是滋补佳品,含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,营养丰富,补益又清润,而且有着醇香清甜的口感,真心喜欢呢。

主料
辅料
百合红薯粥的做法步骤
小窍门&温馨提示

1、大米浸泡后再煮,熟的快,口感好。
2、食材搭配依据个人偏爱。
3、煲粥时间以食材熟为标准。
4、粥熟后焖一会,粥的口感更好。

尔东叶 创建于 2019-01-06 21:24:22

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