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十五分钟做好鱼--鲜香泡椒豆腐鱼

 淡然00 2011-11-25 22:26

十五分钟
一道鲜香辣爽的泡椒豆腐鱼
做法简单
味道不简单

时间:15分钟
热量:765大卡
分享:四人份

食材明细
主料
辅料
配料
泡椒豆腐鱼的做法步骤
小窍门&温馨提示

【饮食贴士】将鱼片好片后,用盐涂抹均匀,因为鱼肉富含大量的蛋白质,用盐腌一下,能使鱼肉中的蛋白质凝固、收缩,鱼肉在烹饪的过程中不易碎。

【瘦身叮咛】每100g胖头鱼的热量为102大卡,100g豆腐的热量为81大卡,是减重的核心食物,鱼肉富含丰富的蛋白质和胶原蛋白,是女性滋养肌肤的理想食物。

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