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素炒四棱豆
智竹快乐
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四棱豆富含脂肪、膳食纤维、蛋白质、维生素、胡萝卜素和铁、钙、锌、磷、钾等多种矿物质。营养成价值极高,被人们称作是“绿色金子”。
简单
炒
咸鲜
半小时
食材明细
主料
嫩四棱豆
200g
红尖椒
2只
辅料
葱
10克
姜
5g
蒜
15g
猪油
50克
素炒四棱豆的做法步骤
1.
四棱豆切片,红椒切圈。
2.
葱蒜切片,姜切丝。
3.
锅内放清水适量,烧开后放入四棱豆淖水,水再开后捞出过凉。
4.
锅烧热放猪油,油热后放葱姜蒜爆香。
5.
放入沥干水的四棱豆及红椒圈进行翻炒均匀。
6.
放蚝油一匙,生抽一匙。翻炒后关火。
7.
出锅装盘,清香脆口。
小窍门&温馨提示
蚝油生抽皆咸,可不再加盐。另外四棱豆炒不熟时含有毒性故先淖一下水。
分类:
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