红枣黑木耳汤

含雪玫瑰

红枣黑木耳汤

黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

主料

黑木耳4朵

辅料

红枣8颗

配料

红糖半匙

红枣黑木耳汤的做法步骤

1.黑木耳发开洗净，红枣洗净
2.每颗红枣切一刀，这样煮出来的汤比较浓，如果怕麻烦，可以多煮会，效果也差不多。
3.红枣放入锅中
4.加入两碗水
5.煮15分钟左右，至汤汁比较浓时
6.放入黑木耳，再煮10分钟左右
7.加入一匙红糖调味，如果不喜欢红糖，也可加白糖或盐调味
8.一碗浓浓的甜汤就做好了

小窍门&温馨提示

1.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。　　
3.红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。

分类：汤类家常菜老人秋季食谱晚餐

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