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肉末海参
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简单是快乐的
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海参高蛋白、低脂肪、低胆固醇的一种食物,营养价值极高。肉质细嫩,易于消化,非常适合老年人、儿童及体质虚弱的人食用。滋阴补血,健阳润燥。
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
水发海参
5个
大葱
适量
胡萝卜
适量
肉末
100g
辅料
生抽
适量
蚝油
适量
菜籽油
适量
料酒
适量
盐
适量
鸡精
少许
香油
少许
糖
少许
肉末海参的做法步骤
1.
一准备材料。
2.
海参斜切段。
3.
胡萝卜切片磨具刻花,焯水拔凉,备用。
4.
大葱切段,较粗的地方用刀拍几下。
5.
热锅凉油,加入肉馅翻炒至变色。
6.
加生抽调色,加入大葱段翻炒出香味加入海参,加料酒翻炒几下。
7.
加入胡萝卜片翻炒几下,加入适量蚝油、盐、鸡精、糖,翻炒均匀,淋入香油出锅。
8.
上桌了,色泽眼里,营养丰富。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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