香菇扒青菜

乐食记

香菇扒青菜

香菇历来享有山珍之王，真菌皇后的美誉，是世界上第二大食用菌，香菇营养丰富，是高蛋白，低脂肪，多糖，多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，香菇中的多糖和氨基酸能提高人体的免疫力，还能降血压，血脂和胆固醇，有“植物肉”的称号。和小青菜一起炒，味道鲜美，清淡不油腻做法也简单。

主料

辅料

香菇扒青菜的做法步骤

1.准备好材料，小青菜300克，香菇20克。
2.香菇提前用清水清洗干净，然后用温水泡发。
3.取一锅，加入适量水煮开，加入少许盐和油，把清洗干净的小青菜放入锅中，焯下水。
4.把泡发好的香菇挤干水分，剪去香菇蒂部老的部分。
5.把香菇煎出香味呈金黄色后加入1勺蚝油。
6.再加入适量水，煮至香菇入味，收汁后熄火。
7.小青菜焯水后摆入盘子中，把炒好的香菇放入中间，淋上汤汁，最后把几粒枸杞洗净后放在小青菜上做装饰。
8.清淡解油腻，简单易做的香菇扒小青菜就可以吃了。

小窍门&温馨提示

1、香菇也可以用鲜香菇，但我觉得鲜香菇没有干香菇来得香，口感也比鲜香菇好。2、小青菜焯的时候加少许盐和油可以使青菜颜色更加好看。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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