香菇炒有机菜花独家

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香菇炒有机菜花

香菇炒有机花菜是一道清淡鲜美的家常菜，香菇是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。香菇和有机菜花组合营养丰富味道鲜美。

食材明细

主料

辅料

香菇炒有机菜花的做法步骤

1.有机菜花一个，掰扯成小朵。
2.清水加几滴白醋，泡洗干净。
3.焯水。
4.过凉。
5.准备好其余食材6个香菇，1个胡萝卜，1段大葱。
6.香菇洗净切片。
7.胡萝卜洗净去皮切片，再切点葱花。
8.平底锅加热加点油炒香葱花。
9.加香菇片翻炒。
10.然后加胡萝卜翻炒。
11.加上焯好的有机菜花翻炒。
12.最后加上盐和五香粉翻炒均匀。
13.香菇炒有机菜花。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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