凉拌苦菊独家

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凉拌苦菊

苦菊属菊花的一种，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌。
苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖。

主料

辅料

凉拌苦菊的做法步骤

1.将苦菊洗净沥干水分。
2.紫甘蓝洗净切丝。
3.橙子和圣女果切片。
4.放入盐鸡精白糖香油拌均(放一丢丢白糖就可以了)
5.拌均后装盘即可。

分类：凉菜家常菜午餐晚餐

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