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虾仁炒豌豆
大海微澜
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豌豆与虾仁的搭配,可谓是黄金搭档,色彩诱人, 香甜可口。豌豆含优质蛋白质,粗纤维,磷脂,胆碱,人体所需的八种氨基酸,维生素,钙,铁,磷,钾等营养物质。孩子吃了补钙长个,保护视力,女人吃了美白嫩肤。
初级
炒
咸甜
十分钟
食材明细
主料
豌豆
200g
大虾
8只
辅料
油
适量
盐
适量
料酒
适量
韭菜
适量
蘑菇粉
适量
虾仁炒豌豆的做法步骤
1.
准备食材,新鲜的豌豆洗净,韭菜去掉老皮,淡盐水中浸泡10分钟,反复清洗干净。
2.
大虾把壳剥下来,剥好的虾仁挑出虾线,反复冲洗干净,用少量盐和料酒腌制一会儿。
3.
韭菜切段。
4.
锅中加入适量的水,水开下入豌豆焯水,最好闷一会,至豌豆煮熟变软为好。
5.
炒锅加入适量的油,下入虾仁翻炒。
6.
加入豌豆、韭菜段翻炒,注意不要炒过了。
7.
加入盐、蘑菇粉调味,喜欢的可以勾薄芡。
8.
出锅装盘。。
小窍门&温馨提示
1、豌豆与虾仁搭配一起,能提高食物的营养价值,老少皆宜,常吃增强免疫力。
2、豌豆豌焯水,最好闷一会,至豌豆煮熟变软为好。
分类:
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