香蕈养生粥

丹青竹韵

香蕈养生粥

香菇营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，糯米、枸杞、大枣竺含有丰富的维生素和膳食纤维，搭配食用有平肝、清热、降压、补血的效果，适合高血压、高血脂、神经衰弱等患者食用。

主料

辅料

香蕈养生粥的做法步骤

1.糯米洗净入清水中泡3小时。
2.大枣冼净去核。
3.枸杞用水泡软、冼净。
4.香菇去蒂焯水过凉切丝备用。
5.锅中加清水大火烧开，放入糯米再煮开。
6.转入电压力锅中，下入香菇丝，按煮粥键（用小锅先煮的目的：煮粥水开下米，不会糊底）
7.电压力锅减压后放入大枣。
8.放入枸杞。
9.尝尝吧，养生的～～～

分类：粥家常菜老人秋季食谱冬季食谱晚餐

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