三汁焖锅

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  1.开始准备食材，调料。
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  2.葱姜蒜香菜洗干净，改刀备用。
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  3.芹菜焯水，改刀备用。
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  4.青椒手撕备用。
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  5.洋葱改刀备用。
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  6.胡萝卜，土豆切块备用。
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  7.白萝卜切块备用。
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  8.西兰花盐水浸泡后焯水备用。
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  9.甜玉米水洗两遍备用。
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  10.五香鹌鹑蛋剥皮备用。
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  11.梅林午餐肉切块备用。
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  12.鸡翅中前后拦几刀，鸡胸肉切块，大虾去头去虾线，用葱姜，料酒，一品鲜酱油，十三香，白胡椒，黑胡椒，腌制一小时。
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  13.蔬菜，配料，用橄榄油翻炒后倒入焖锅，锅底留油，用大蒜，葱铺底，一品鲜酱油少许，焖五分钟。
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  14.摆上鸡翅中，鸡胸肉。
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  15.摆上大虾，放葱丝，大蒜。
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  16.放入焯水后的金针菇。
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  17.放入午餐肉。
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  18.放入鹌鹑蛋。
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  19.放入甜玉米粒。
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  20.用亿田蒸箱款集成灶焖十分钟。
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  21.开始调酱汁。
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  22.番茄酱，甜面酱，蚝油，一品鲜酱油，蒸鱼豉油，鸡精，白胡椒，黑胡椒，十三香，橄榄油，盐少许，调配完成。
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  23.放入酱汁再焖五分钟。
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  24.最后放入香菜。
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  25.上桌。
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  26.西兰花和甜玉米预备的多，再弄两个小配菜。
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  27.儿子吃的好开心，还给偷拍了😄。

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