三汁焖锅

1.开始准备食材，调料。

2.葱姜蒜香菜洗干净，改刀备用。

3.芹菜焯水，改刀备用。

4.青椒手撕备用。

5.洋葱改刀备用。

6.胡萝卜，土豆切块备用。

7.白萝卜切块备用。

8.西兰花盐水浸泡后焯水备用。

9.甜玉米水洗两遍备用。

10.五香鹌鹑蛋剥皮备用。

11.梅林午餐肉切块备用。

12.鸡翅中前后拦几刀，鸡胸肉切块，大虾去头去虾线，用葱姜，料酒，一品鲜酱油，十三香，白胡椒，黑胡椒，腌制一小时。

13.蔬菜，配料，用橄榄油翻炒后倒入焖锅，锅底留油，用大蒜，葱铺底，一品鲜酱油少许，焖五分钟。

14.摆上鸡翅中，鸡胸肉。

15.摆上大虾，放葱丝，大蒜。

16.放入焯水后的金针菇。

17.放入午餐肉。

18.放入鹌鹑蛋。

19.放入甜玉米粒。

20.用亿田蒸箱款集成灶焖十分钟。

21.开始调酱汁。

22.番茄酱，甜面酱，蚝油，一品鲜酱油，蒸鱼豉油，鸡精，白胡椒，黑胡椒，十三香，橄榄油，盐少许，调配完成。

23.放入酱汁再焖五分钟。

24.最后放入香菜。

25.上桌。

26.西兰花和甜玉米预备的多，再弄两个小配菜。

27.儿子吃的好开心，还给偷拍了😄。