月子餐系列——素三鲜

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月子餐系列——素三鲜

每天早上最好吃个蔬菜，但现代人太忙碌，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，记住，健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，增加免疫力。黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清洗方便，建议常吃窝。配上一碗杂粮粥，营养丰富。

主料

辅料

素三鲜的做法步骤

1.食材准备好。
2.菜籽油准备好。
3.西葫芦一分二，挖仔。
4.西葫芦切片备用。
5.胡萝卜去皮切片备用。
6.黑木耳泡发好去根洗干净备用。
7.全部切好备用。
8.锅内加油，开大火🔥七分热倒入姜丝煸炒。
9.倒入菜煸炒。
10.加入适量水翻炒几下。
11.盖上锅盖焖烧几分钟，中间打开翻炒几下。
12.烧之胡萝卜有点软，加点盐，翻炒几下就可以出锅了。
13.成品欣赏。
14.成品欣赏）清淡可口，爽甜下饭。
15.成品欣赏。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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