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营养低脂减肥餐
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减肥,必須要搭配营养均衡,适当吃一些牛肉有利于身体健康的,今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。
简单
煮
原味
十分钟
食材明细
主料
牛排
100克
西兰花
70克
胡萝卜
20克
芋头
30克
辅料
橄榄油
少许
盐
少许
香蕉
1条
营养低脂减肥餐的做法步骤
1.
备食材:西兰花切成小朵泡洗干净,胡萝卜去皮切片,芋头切厚片。
2.
锅中水烧开放几滴橄欖油,少许盐。
3.
水开了先把芋头,胡萝卜放入锅中大火煮3分钟。
4.
再把西兰花放下锅中煮1分钟,捞起沥水备用。
5.
牛排一块。
6.
切成大块。
7.
放入锅中煮2分钟。
8.
牛排很容易熟的,尽量煮全熟,捞起。
9.
把所有煮熟的食材摆放在碟子上,不需要酱汁,煮时有放了盐。
10.
成品,午餐美美的。是不是很有食欲呢。
小窍门&温馨提示
牛排用水煮更健康!
分类:
家常菜
快手菜
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