蒜香鲍鱼西兰花 独家

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  1.准备好食材
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  2.大蒜切碎
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  3.鲍鱼切片
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  4.西兰花洗净，掰成小朵
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  5.鲍鱼放入开水烫一分钟，捞出来
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  6.锅内加水烧开，放入少许盐
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  7.放入西兰花焯水，一分钟
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  8.西兰花焯水以后放入凉开水里面，这样口感清脆好吃
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  9.耗油，酱油，淀粉，盐，少许清水调成一个料汁，搅拌均匀
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  10.锅内放油烧热，放入蒜末炒香
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  11.到入西兰花，鲍鱼
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  12.翻炒均匀，1分钟
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  13.到入调好的料汁
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  14.大火收汁，料汁透明状态就可以了
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  15.装盘
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  16.美味

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