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杂粮粥
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将多种杂粮混合在一起,煮成软糯的杂粮粥,既可以补充多种营养素,也可以增加植物纤维,增加饱腹感,肠胃也能得到有利的蠕动。杂粮粥,健康人群的主食首选哦。
简单
煮
清淡
二十分钟
食材明细
主料
熟谷米
40克
大米
10克
糯米
10克
辅料
清水
700克
杂粮粥的做法步骤
1.
原料:杂粮熟谷米、大米和糯米。
2.
将大米和糯米淘洗干净。
3.
将熟谷米倒入高压锅中。
4.
加大米和糯米。
5.
加入清水。
6.
启动电压力锅,煮杂粮粥,设定20分钟。
7.
立即启动哦。
8.
杂粮粥来啦,健康营养哦。
小窍门&温馨提示
熟谷米免淘洗,所以制作之前,只需要将大米和糯米淘洗干净即可。熟谷米已经包含了15种杂粮,不需要再添加其他的杂粮了。高压锅压20分钟即可食用,家里有老人、孩子或肠胃不好的人,可以减少杂粮的比例。
分类:
粥
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