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锅贴萝卜
漂亮马婆
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是绝佳搭配,豆腐含有丰富的植物蛋白,但多食会引起消化不良,萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能,两者合用有助于胃肠道的消化吸收。
豆腐和萝卜一起煎,外焦里嫩,风味独特。
初级
煎
葱香
半小时
食材明细
主料
白萝卜
半个
豆腐
200克
辅料
鸡蛋
1个
葱
1段
姜
1块
淀粉
5克
香菜
适量
剁椒
适量
配料
盐
1茶匙
胡椒粉
适量
花生油
1勺
锅贴萝卜的做法步骤
1.
准备材料。
2.
萝卜切长方形,厚度约半公分,表面可稍微划刀。大小自定。
3.
萝卜放蒸锅大火蒸5分钟。
4.
沥干水待用。可稍微挤压一下,充分去水。
5.
葱姜切末。
6.
利用蒸萝卜片时间把豆腐压成泥。
7.
豆腐泥放鸡蛋,胡椒粉,盐,淀粉。
8.
充分搅拌,根据情况加淀粉,容易成型即可。
9.
每块萝卜放豆腐泥,用抹刀整齐。
10.
贴上香菜叶。
11.
煎锅放油,热后放入带豆腐泥的萝卜块,小火煎。
12.
轻轻翻动煎另一面。
13.
出锅,点缀剁椒。
小窍门&温馨提示
豆腐泥一定拌均匀有粘性,容易成型,煎制要动作轻,防止豆腐脱离。
萝卜片表面划刀可更好粘住豆腐。
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