杂粮脱糖蒸饭

雪峰儿

杂粮脱糖蒸饭

我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材，营养价值也会不一样，像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。

主料

大米适量
玉米碴子适量
绿豆适量

辅料

红豆适量

杂粮脱糖蒸饭的做法步骤

1.大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许。
2.把各种食材一起放入碗中清洗干净。
3.所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃。
4.把脱糖电饭煲内加入水和篦子。
5.在倒入洗泡好的食材，水不要超过饭1厘米，放太多做出的饭会粘，这样才能达到先煮的效果。
6.把电饭煲盖上盖子，选择蒸饭键即可，22分钟轻松做，在煮完后，开始沥水到饭煲底部的米汤盒，然后继续蒸熟米饭。
7.蒸出的米饭，颗粒分明，筋道好吃，低糖又健康。
8.每天一碗杂粮饭，健康相随一生。
9.每天一碗杂粮饭，健康相随一生。

小窍门&温馨提示

1，玉米碴子相对与大米要硬一些，要和大米一起浸泡最好。

2，绿豆是夏天祛暑最好的食材，做饭的时候不妨多加点。

分类：主食

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