鸡肉糙米藜麦竹筒饭

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  1.糙米取出。
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  2.加入大米，藜麦一起洗净。
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  3.土豆胡萝卜洗净切小丁。
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  4.香菇泡发
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  5.鸡胸切丁焯水，加蚝油酱油盐胡椒粉料酒淀粉拌匀腌制一会。
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  6.起锅放少许油，下入土豆胡萝卜香菇洋葱丁炒香。
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  7.加入鸡丁和米饭拌匀。
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  8.上锅蒸，水开半小时。

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