白灼花菜

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白灼花菜

花菜也叫椰菜花，具有解毒肝脏、减肥瘦身、延缓衰老，平时多吃对身体有益。

主料

花菜450克

辅料

白灼花菜的做法步骤

1.花菜摘成小朵用清水泡15分钟再捞起
2.花菜沥下水，切点蒜末
3.锅中放适量的水烧开，调少许油
4.水开下花菜煮3分钟
5.捞起沥下水装碟
6.热锅放油，把热油倒入蒜末的小碟子中，调少许酱油，花菜醮着吃，爽口脆甜。
7.

小窍门&温馨提示

喜欢吃爽脆的煮3分钟，喜欢吃软一点的加长煮的时间

分类：热菜家常菜

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