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蒜味山药炒青菜
爱跳舞的老太
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。
还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数.
山药炒青菜,绝对的减肥美体菜!
初级
炒
咸鲜
十分钟
主料
山药
150克
青菜
250克
辅料
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
青蒜
适量
蒜味山药炒青菜的做法步骤
1.
青菜去杂质洗净。
2.
山药去皮,洗净切薄片。
3.
锅里油热,放下青蒜末爆香。
4.
放下山药片煸炒2分钟,加点清水。
5.
放下青菜煸匀,闷煮2分钟。
6.
加盐,鸡精,煸匀即可。
小窍门&温馨提示
1.山药片要切的薄才容易酥。
2.我用的是小青菜,洗净后不用切。
分类:
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