蔬菜虾仁米饭饼

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蔬菜虾仁米饭饼

蔬菜虾仁米饭饼，蔬菜有西兰花、胡萝卜，这两种蔬菜富含多种维生素，无论是大人或是孩子，这两种蔬菜都可以补充多种维生素，并含有丰富的膳食纤维；加入钙质丰富，味道鲜美的虾仁，与米饭同拌，制作成鲜美的蔬菜虾仁米饭饼，低脂低糖的营养主食，花样吃米饭，老少皆宜，详细做法呈上给大家，感谢大家的支持。
【蔬菜虾仁米饭饼】的做法
食材：东北大米3杯、西兰花适量、胡萝卜适量、虾仁适量、香葱适量、淀粉适量、精盐适量、食用油适量。
锅具：巧釜低糖电饭煲、电饼铛或平锅。

主料

辅料

蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤

1.将电饭煲的三脚釜加入适量清水，三脚釜内的软塞中分别有一个钢珠，可先检查一下，钢珠为活动，不是卡着的哦。这款电饭煲专利的“鼎”釜制作，与甑子同用，配合米汤盒，可以将大米多次冲涮32次，分熟米汤，煮出低糖米饭。
2.这就是电饭煲的甑子，底部有洞眼，可以分离米汤。
3.将三脚釜放入电饭锅中，再将甑子放好。
4.通电后，选择东北大米，口感选择：劲道。这款电饭煲可按米种、口感，设置低糖模式。
5.准备好西兰花、胡萝卜、虾仁，将其切碎，再准备好一些葱花。
6.米饭煮好之后，按个人需要选择米饭的用量，加入西兰花、胡萝卜、虾仁、葱花、淀粉1汤匙、少许精盐，食用油，拌匀。
7.手上抹少许食用油，将米饭制作成小饼，入电饭铛中。
8.煎一煎，只需要2分钟，两面焦黄即可出锅了，是不是很诱人呢。
9.孩子超级喜欢，鲜香味美的主食。

小窍门&温馨提示

米饭煮好别直接吃，小编这样拌一拌，煎一煎就出锅，一块米饼中有西兰花、胡萝卜、虾仁，味美营养，孩子超喜欢。如果你也喜欢就试试吧。

分类：主食家常菜米饭午餐晚餐

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