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芝士焗红薯
独家
营养师锦虹
吃红薯太过单调了!
想不想新意享受红薯?
今天我教你~
简单
焗
奶香
二十分钟
主料
红薯
2个
牛奶
5ml
鸡蛋
1个
辅料
芝士
10g
黄油
5g
代糖
少许
芝士焗红薯的做法步骤
1.
根据食材的种类和分量,备好。
2.
将红薯包裹好,140度烤箱,25分钟左右烤熟。
3.
红薯对半切开。
4.
用铁勺挖出红薯肉,红薯皮备用。
5.
把红薯肉捣烂。
6.
加入黄油 糖 牛奶,搅拌均匀。
7.
把红薯肉重新放回红薯皮。
8.
放上芝士。
9.
涂上蛋液。
10.
置于180度的烤箱,15分钟即可出炉。
小窍门&温馨提示
1、红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
2、红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。
3、红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,有利于通便。
分类:
小吃
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