芡实南瓜粥

尔东叶

芡实南瓜粥

芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能弱。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。

主料

辅料

水适量

芡实南瓜粥的做法步骤

1.芡实洗干净用冷水浸泡30分钟
2.大米洗干净用冷水浸泡
3.南瓜洗干净，去皮去瓤
4.南瓜切成滚刀块
5.芡实倒入电饭煲内胆
6.南瓜放入电饭锅内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
7.再开锅，将大米洗干净入锅同煲
8.煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用

小窍门&温馨提示

1、食材浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

分类：粥家常菜午餐晚餐

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