菜谱大全
搜索

藜麦桂圆粥

Qiuyue0815

桂圆也叫龙眼,益智补脑 补气养血的作用。
藜麦色泽光亮饱满、营养丰富可煮粥,口感香浓软糯,具有丰富的营养和膳食纤维,是优质的营养源,也是减肥人士喜欢的营养食物。
 (百度)藜麦属于易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,胚乳占种子的68%, 且具有营养活性,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸

主料
辅料

藜麦桂圆粥的做法步骤

小窍门&温馨提示

藜麦属于低淀粉高膳食纤维,吸足水分才容易变软,浸泡时也会出胚芽

分类: 家常菜 老人 早餐 学生
查看全部(共7步)

大家都在做

全部菜谱分类

你可能还喜欢…

美食天下首页