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柠檬鸡西兰花
緣豆兒
材料简单, 做起来也很简单, 酸辣爽口很美味,搭配糙米饭,就是非常好的减脂餐。
初级
拌
酸咸
一小时
主料
鸡腿
3个
西兰花
1棵
辅料
柠檬
1个
辣椒
1只
香菜
1棵
姜
1小块
葱段
2根
料酒
1汤匙
生抽
1汤匙
蒜
1瓣
盐
适量
橄榄油
适量
柠檬鸡西兰花的做法步骤
1.
准备好食材。
2.
鸡腿去骨去皮,不想去骨也可以直接煮。
3.
放入锅内加入水,料酒,姜片,葱段,煮大约8分钟取出,煮太久容易老呦。
4.
西兰花切小朵,柠檬切片。
5.
调泰式风味料汁:辣椒切碎,蒜切碎姜切末香菜切碎一起放碗里,倒入生抽,半个柠檬挤汁,加点儿盐和橄榄油搅拌均匀。
6.
沸水放入西兰花煮30秒左右捞出过冷水。
7.
煮好的鸡肉撕成小块。
8.
加入西兰花一起和料汁搅拌均匀。
分类:
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