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清蒸水果玉米

胡椒0214

玉米是好东西,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
值得注意的是,特种玉米的营养价值要高于普通玉米,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多!
人们吃玉米最常见的做法是煮玉米,但是我喜欢蒸玉米。 蒸玉米能保留玉米大部分的营养,煮的时候有更多的营养流失,煮着没有蒸的鲜嫩香甜,所有我更喜欢蒸。

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清蒸水果玉米的做法步骤

分类: 主食
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