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燕麦红薯山药饼 独家

沙儿飞飞❉

燕麦红薯山药饼、粗粮美食、非常时期、在家待着要多吃粗粮、对身体有好处。
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燕麦:燕麦中含有丰富的膳食纤维,维生素B1维生素B12等,所以燕麦具有缓解便秘的功效。燕麦对糖类的代谢也具有调节作用,对糖尿病患者的血糖控制有一定的好处。燕麦中含有丰富的亚油酸,可以降低胆固醇,适合高血压,高脂血症,动脉粥样硬化患者食用。
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红薯:富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、通便等功效。
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山药:铁棍山药具有滋阴补肾、强身健体、提高身体提抗力、生津止渴、止泻等作用。经常食用铁棍山药有利于减肥,其次可以美容养颜,延缓皮肤老化。同时可以保护血管,预防某些疾病的发生

主料
辅料

燕麦红薯山药饼的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、奶粉可以是白糖、当然奶粉更好
2、燕麦一定用鲜开水调至软、不要太稀
3、可以用不粘锅

分类: 面食 家常菜 高颜值 早餐
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