芦笋鸡肉随行杯

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芦笋鸡肉随行杯

蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根据自身基础代谢适当增加比例分量哦

主料

鸡小胸肉100g
红薯120g
鸡蛋1个
番茄1个
芦笋100g
胭脂番石榴1个

辅料

芦笋鸡肉随行杯的做法步骤

1.准备食材。
2.红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。
3.芦笋鸡肉切片。
4.油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。
5.红薯去皮切块，鸡蛋煮熟去壳切半。
6.番石榴和番茄切块，装入随行杯中，或者便当盒里，即可带走。

小窍门&温馨提示

1.食材分量都是去皮后的实际重量
2.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3.水果可以替换

分类：小清新快手菜懒人食谱养生菜

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