牛肉炒黑木耳独家

琪_feXjZ8E2 发布

牛肉炒黑木耳

牛肉有高质量的蛋白质，脂肪含量很低，是低脂的亚油酸的来源，牛肉含铁量高，牛肉有助于治疗缺铁性贫血，牛肉有助于补铁补血，黑木耳中的铁含量也极高，用黑木耳炒牛肉，提高营养价值，黑木耳还可以排出体内毒素，有助于清理肠胃

，于身体更健康。

食材明细

主料

辅料

腌料

牛肉炒黑木耳的做法步骤

1.黑木耳提前泡好。
2.牛肉切薄片放腌料拌均匀腌制10分钟，葱切段，姜切丝，蒜切片。
3.黑木耳放入开水锅中煮熟。
4.捞出来备用。
5.热锅放油，下葱白，姜，蒜，红辣椒小火煸炒一会。
6.放入腌制好的牛肉炒至变色。
7.如图，八成熟了。
8.放入黑木耳，葱段翻炒均匀。
9.加一勺酱油调味。
10.炒匀，关火，完成。
11.成品图。
12.成品图。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

查看全部(共12步)

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页