板筋肉炒甜豆黑木耳独家

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板筋肉炒甜豆黑木耳

多吃黑木耳有益，荤素搭配，营养均衡，家常小炒。

食材明细

主料

板筋肉适量
甜豆适量
黑木耳适量

辅料

板筋肉炒甜豆黑木耳的做法步骤

1.甜豆。
2.黑木耳。
3.板筋肉。
4.甜豆撕去老筋，板筋肉洗净。
5.黑木耳提前泡发，洗净。
6.肉切条，放腌料腌制15分钟。
7.甜豆，黑木耳放入开水锅中焯熟(可加点点油，盐，令颜色更翠绿)。
8.捞起沥水备用。
9.切点红辣椒，姜蒜片，备好了所有食材。
10.热锅放油，下姜蒜片，红辣椒小火煸炒一会。
11.放入板筋肉翻炒一会。
12.肉完全变色了。
13.放入甜豆，黑木耳翻炒一会。
14.加入勺酱油调味炒匀即可。
15.如图，关火，完成了。
16.成品图。
17.成品图。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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