垮炖小黄花鱼

朱子Abby

垮炖小黄花鱼

小黄鱼是中国的一种重要的海洋经济鱼类，主要分布于中国东海、黄海和渤海海域，属暖温性近底层鱼类。小黄鱼富含蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、镁和维生素A等人体所需的多种营养成分，营养价值高

主料

冷冻小黄花鱼适量

辅料

垮炖小黄花鱼的做法步骤

1.准备食材，鱼去鳃去内脏，清洗干净。
2.油热下香料，葱姜蒜。
3.放入小鱼儿，不要翻动，加其他调料，凉水，末过鱼身就可以了。
4.出锅撒香菜就可以了。

小窍门&温馨提示

一定不要翻炒，小黄鱼儿容易炒烂了

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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