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菜脯焖鲨鱼
依食吾优
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鲨鱼肉有一定抑制癌细胞生长的作用,含有丰富的钙质,有利于促进小孩成长发育,但肉质多含嘌呤,痛风和肝硬化病人勿食用。
肉质细腻的鲨鱼肉加上菜脯的组合,所产生的复合味道,口齿留香。
初级
烧
咸鲜
半小时
食材明细
主料
鲨鱼
2条
菜脯
半个
辅料
蒜粒
8 颗
姜片
5g
小米辣
3颗
芹菜
适量
鱼露
适量
油
150g
温水
200ml
生抽
5g
胡椒粉
3g
鸡精
3g
菜脯焖鲨鱼的做法步骤
1.
锅中加水,煮至冒小泡(蟹眼水)放入洗净开膛的鲨鱼,用刀轻轻刮掉外面的砂皮,洗净切块备用。
2.
菜脯切片,蒜、姜、小米辣切好备用。
3.
热锅冷油,放入蒜粒、姜片、菜脯煸至表面金黄。
4.
倒入鲨鱼肉、小米辣,调入适量鱼露、生抽、鸡精、胡椒粉。
5.
加入适量温水焖10分钟。
6.
撒入适量芹菜段,收汁装盘。
7.
出锅啦。
小窍门&温馨提示
鲨鱼皮去砂是要注意水温,太烫容易把鲨鱼皮一起烫掉,影响口感。菜脯有一定限度,食盐要根据个人口味加入。
分类:
热菜
家常菜
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