味噌菜花独家

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味噌菜花

菜花的营养成分比较丰富，吃菜花还可以防止春天犯困，菜花是良好的B族维生素聚居地，B1，B2与B6被称为提神营养素。菜花可以清理血管，减少心脏病与中风的危险。菜花还可以帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力。味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，味噌炒菜花，营养好吃。

主料

辅料

味噌菜花的做法步骤

1.味噌2勺，有机菜花半个，红椒1个，麻椒1个，葱1段，蒜半头。
2.菜花掰洗干净，焯水1分钟，捞出过凉备用。
3.其它配菜都洗净切好。
4.2勺味噌，加点温水，解一下。
5.准备好所有食材。
6.平底锅加热加点油炒香葱蒜，然后加红椒(厚)，加麻椒，加焯好的菜花，加调好的味噌，稍稍加点盐(口清或菜少就不用加盐了)大火收汁，关火。
7.味噌菜花，好吃营养。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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