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蚝油炒蟹味菇
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蟹味菇富含膳食纤维,多种维生素、矿物质,以及黄酮、皂甙、酚类、胆碱类等植物化学物,具有较好的抗氧化活性。日常多吃菌菇类对身體有益。
简单
炒
清淡
十分钟
食材明细
主料
蟹味菇
250克
辅料
胡蘿蔔
少许
薄荷叶
少许
姜
少许
蒜头
少许
碗汁
蚝油
少许
胡椒粉
少许
糖
少许
生粉
少许
其他
油
少许
蚝油炒蟹味菇的做法步骤
1.
备好食材:蟹味菇切去根部清洗干净,薄荷叶洗净,胡蘿蔔切薄条,切点蒜片,姜片。
2.
蟹味菇,胡蘿蔔条入开水锅焯水后过凉水,沥水备用(焯水忘了拍照)。
3.
调个碗汁:将碗汁的所有调料放入碗中有适量的水搅匀即可。
4.
热锅放油,下姜蒜片小火煸炒一下下。
5.
放入蟹味菇,胡蘿蔔条大火翻炒1-2分鐘。
6.
倒入碗汁再翻炒一分鐘左右。
7.
放入薄荷叶炒匀即可。
8.
如图,完成了。
9.
成品图。
10.
成品图。
小窍门&温馨提示
菌菇类都建议焯水后烹飪。
分类:
热菜
家常菜
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